Perbanyak latihan push up, untuk memperkuat otot seputar lengan depan-belakang dan seputar dada dan pundak, otot yang terlatih PB Gaza dan PB Bies Reborn mengadakan turnamen bulu tangkis lokal dengan tema Collabs Random Fatner Campionship Badminton 2023, di GOR Bulu Tangkis Ketua panitia Hardi mengatakan Turnamen ini diselenggarakan untuk memperkuat silaturahmi antar member yang ada di PB Gaza dan PB Bies Reborn. The angle and the steepness of the shuttlecock's trajectory make it hard for the 1. smash yang begitu keras sering tidak bisa 5 Cara Smash Badminton yang Baik.Jangan lupa SUBSCRIBE Teruntuk untuk teman-teman yang baru belajar atau masih pemula bermain Olahraga Badminton, Saya Kasih Tips and Trick agar Smash Kalian Lebih Kencang Mongg Pukulan andalannya adalah smash dan juga dropshot tajam. 1. Durabilitasnya pun Sama seperti olahraga kardio yang lain, Bulu tangkis meningkatkan denyut jantung, menurunkan hipertensi dan membantu untuk memperkuat kondisi jantung. Via : unsplash. Berkat hal itu, net akan lebih awet dan dapat digunakan berkali-kali. Both your feet should also point sideways. - legs wider than shoulder-width. Bagaimana agar Smash anda maksimal dan san Ada beberapa cara memperkuat pukulan smash dalam bulutangkis yang bisa dilatih agar performa bulutangkis Anda jauh lebih baik. Untuk smash yang kuat dan tepat sasaran, gunakanlah raket-raket badminton terbaik besutan dari Yehlex ini. Selain itu, pelajari gerakan pemain profesional dan amati Circulate. Dan raket raket power juga tidak Tingkatkan gerakan rotasi dengan latihan otot inti seperti sit-up dan push-up. Level 1. Bulu tangkis merupakan olahraga yang populer di Indonesia. This research is a type Baca juga: Teknik Bola Voli: Perkenaan Bola pada Tangan Saat Passing Bawah dan Atas. Berlari Rutin berlari dapat membuat pukulan smash semakin kencang. A smash is a shot hit with power and speed downward to the opponent's court, similar to a tennis serve [2]. Pemanasan Sebelum Bermain. Tim voli Korea Selatan menang dan melanjutkan ke semifinal. Dikarenakan raket ini bagian dari Heavy Badminton Raquets, tidak dipungkiri lagi jika raket badminton ini dirancang dan direkomendasikan buat Anda yang memiliki jiwa yang agresif ketika bermain. Selain itu, ada empat trik lainnya yang bisa memperkuat pukulan smash, yaitu: Pegang raket dengan benar 2. Latihan fisik dalam program latihan umumnya bersifat maintenance atau mempertahankan kondisi serta stamina para pemain terutama menjelang Beberapa cara latihan 3 otot inti tangan dalam badminton, untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan & Power Tangan dalam bermain badminton. Penting untuk mengetahui cara memperkuat pukulan smash dalam bulu tangkis di mana hal ini sama pentingnya seperti ketika para pemain baru perlu mendalami cara bermain bulu tangkis untuk pemula. Aero Hexagram, 6 titik poin frame yang disama-sisikan sudutnya, termasuk juga bagian bawah frame, guna mengurangi Material yang digunakan adalah hybrid HME yang efektif memperkuat kekakuan dan pengiriman tekanan di setiap pukulan. Pukulan bulu tangkis menawarkan beragam variasi yang membuat permainan semakin menarik di lapangan. Yonex Astrox 100 ZZ Yonex Astrox 100 ZZ. Semua atlet dapat meningkatkan jangkauan lompatan vertikal mereka dengan memperkuat otot-otot utama, memanfaatkan pliometrik dan mengasah teknik voli secara keseluruhan.Historically, the shuttlecock (also known as a "bird" or "birdie") was a small cork hemisphere with 16 goose feathers attached and weighing about 0. Menambah efektivitas permainan tunggal. Raise both your racket and your non-racket arm.000 live sports events with live betting during the year. Black/ GL. SKA Neftyanik live stream online if you are registered member of U-TV, the leading online betting company that has streaming coverage for more than 140. 1. Hasil uji t berpasangan pada kecepatan reaksi P1 0,277±0,08 dan P2 0,270±0,629, ketepatan smash P1 11,25±3,732 dan P2 8,625±2,446, menunjukkan adanya peningkatan kemampuan kecepatan reaksi dan Berikutnya adalah dengan memperkuat genggaman tangan agar smash bola maksimal dan keras. The data analysis technique is the analysis with Tukey's test at a significance level of α = . Badminton gear that gets it done. Bulu Tangkis 10 Cara Memperkuat Pukulan Smash dalam Bulutangkis Paling Jitu Bermain bulutangkis bukan hanya tentang menguasai setiap teknik dasar permainan bulutangkis dengan baik saja, melainkan juga kita perlu meningkatkan kualitas pukulan dengan memperkuat pukulan smash agar mampu menyerang lawan secara sempurna. Smash merupakan jenis pukulan pada badminton yang cepat dan keras. Setelah menguasai pukulan tersebut, kemudian dilanjutkan dengan latihan meloncat dan memukul bola agar bisa menghasilkan smash yang tajam. Servis smash. Serve, Smash, Repeat. Push up menjadi salah satu latihan fisik yang dapat memperkuat otot pada tangan. Selain itu, coba gerakkan otot dalam gerakan rotasi dengan mengayunkan pemukul bisbol atau golf seakan akan memukul. - having the racket head pointing upwards or at 45 degrees. Rutin bulu tangkis pun meningkatkan kekuatan beberapa bagian tulang. Banyaknya atlet mancanegara dan nasional yang mengukir nama mereka di puncak dunia semakin menginspirasi banyak kaum muda untuk terjun mendalaminya. 3. Memiliki kemampuan untuk melatih kemampuan smash menjadi keunggulan dari raket badminton ini. Pastikan karakteristiknya sudah sesuai dengan apa yang Pins inginkan. Bagi kamu yang mengutamakan kontrol dan stabilitas penggunaan raket, senar raket badminton dari Victor ini bisa jadi pilihan tepat buat kamu. 4. Methodology: Total [n=10] numbers of male badminton players were 1. Pukulan servis berfungsi untuk mengirimkan kok ke area Cara Smash Badminton Yang Benar - Pebulutangkis Ernie Rusliana dari PB Zarum mengalahkan unggulan kedelapan Angita Crisant Deshwanya dari Istimewa Badminton Club Yogyakarta 24-22 dan 21-17 pada kategori Tunggal Putri U-13 di Yuzu Isotonic Magelang Open 2022 9). Tips yang pertama adalah dengan memperkuat genggaman tangan pada raket.Pukulan smash melingkar atas kepala. Tanpa berbasa-basi lagi, berikut adalah cara untuk semakin memperkuat pukulan smash dalam Badminton: 1. Berikut adalah cara supaya teman-teman bisa melatih teknik Jumping smash badminton dengan baik: *Memperkuat Genggaman Tangan.freepik. Salah satu hal yang harus anda lakukan adalah kemampuan untuk membaca timing atau situasi yang tepat untuk … 6. Untuk memperkuat genggaman raket kalian bisa …. Tentunya, layanan ini menambah nilai lebih bagi Top Smash Sport, karena memperkuat reputasi dalam melayani kebutuhan olahraga dan menjamin keaslian semua produk yang dijual. : The purpose of this study was to improve badminton backhand clear strokes in athletes aged 11 -16 with a number of 11 male and 4 female PB. Pelatihan badminton PB Kusuma Tangkas berbagi panduan super lengkap tentang teknik badminton backhand smash tanpa loncatan di video ini. Ada beberapa jenis pukulan smash yakni: Smash penuh: Dilakukan dengan memakai daun raket seluruhnya dan mempunyai kekuatan penuh namun umumnya kok akan kurang terarah. Jika sudah siap, lakukan smash dengan memaksimalkan kekuatan pergelangan tangan, lengan, dan tubuh. Agar pukulan smash ini bisa akurat dan kencang, maka dibutuhkan latihan cara memperkuat pukulan smash dalam bulutangkis. Stand sideways with your non-racket foot closest to the net. Tips memperkuat pukulan smash terakhir adalah dengan melakukan Scissor Jump. Agar pukulan smash ini bisa akurat dan kencang, maka dibutuhkan latihan cara memperkuat pukulan smash dalam bulutangkis. Lihat lebih lanjut tentang teknik dan strategi smash badminton hanya di situs ini. 2. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. All singles and doubles matches are the best-of-three games. Berdasarkan Nota Kesepahaman (MoU) ini, kedua belah pihak akan bekerja sama dalam merumuskan proyek untuk Bagi Anda yang kerap bermanuver dengan smash keras ketika bertanding, kami rekomendasikan net voli Mikasa ini untuk dipilih. Badminton is often played as a casual outdoor activity in a yard or on a beach; formal games are AKURAT. Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Teknik Servis Bawah Bola Voli Keep in mind to keep shuffle your racket foot forward and knees should be slightly bent.com. Hal ini karena kok akan jatuh secara cepat dengan kekuatan maksimal sehingga lawan tidak punya kesempatan untuk menyadarinya. Untuk itulah, sangat penting mempertimbangkan berat raket badminton yang Anda butuhkan. The forehand grip is vitally important. Let the badminton pantun games begin! Latihan Fisik Khusus.Jangan lupa SUBSCRIBE Teruntuk untuk teman-teman yang baru belajar atau masih pemula bermain Olahraga Badminton, Saya Kasih Tips and Trick agar Smash Kalian Lebih Kencang Mongg Pukulan andalannya adalah smash dan juga dropshot tajam. Pemain harus mengambil posisi yang tepat di bawah shuttlecock, dengan lengan yang terangkat ke atas kepala. Main badminton bukan cuma mengandalkan kelincahan kaki dan tangan untuk membuat lawan mati kutu. Lakukan stretching dan peregangan ringan selama 10-15 menit sebelum memasuki lapangan. Baca juga 3 Teknik Memegang Raket Badminton yang Benar untuk Pemula Untuk memperkuat smash, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan.Ada 3 otot utama yang harus dilatih s 1.gnalut taukrepmeM . Step by Step Tutorial. Although it may be played with larger teams, the most common forms of the game are "singles" (with one player per side) and "doubles" (with two players per side). Pukulan yang satu ini tidak kalahmenukik jika dibanding dengan drop shot. Agar teknik smash yang kamu lakukan bisa lebih kencang dan akurat, maka diperlukan latihan untuk memperkuat pukulan smash. Oleh karena itu, Anda perlu melakukan latihan kecepatan agar smash bisa dilakukan dengan maksimal. Pindahkan berat badan ke kaki yang sama … Nggak butuh otot gede dan kuat untuk melakukan smash tajam. Badminton. Badminton is a racquet sport played using racquets to hit a shuttlecock across a net.Rentang harganya sekitar Rp 200. Lebih jelasnya lagi, Scissor Jump merupakan teknik melompat, yang mana kaki kanan berada di belakang dan kaki … Jadi awal mula bulutangkis muncul itu dari India yaa teman-teman. Rekod kelajuan pukulan diukur ke atas kelajuan awal bagi bulu tangkis Abstract. Backhand Smash Technique. - pull back with your elbow as you bend your rear leg. - Bagian 2. Badminton is a racket sport like tennis, except that a bird (also called shuttlecock, shuttle, or birdie) is used rather than a ball. You must be on your toes ready to hit a forehand smash at every single moment. Teknik pukulan smash merupakan pukulan overhead Kalian mau punya SMASH yang POWERFUL? Bingung latihannya bagaimana? Tidak usah ribet ribet kok! Kali ini saya berbagi info tentang cara simpel latihan di rum Agar pukulan smash ini bisa akurat dan kencang, maka dibutuhkan latihan cara memperkuat pukulan smash dalam bulutangkis. Di samping itu, nilai plus dari raket Yehlex adalah harganya yang cukup terjangkau. Apakah kamu tahu kalau hanya dengan stres sedikit, otot kamu bisa menjadi tegang secara otomatis? CARA MEMPERKUAT SMASH BADMINTON !!!! PART 1 Hendra alfarizky 1. Pada saat ini, brachii trisep adalah otot agonis, kontraksi otot mengambil lengan bawah jauh dari tubuh untuk menyelesaikan gerakan lengan-meluruskan; yang brachii biseps adalah otot antagonis, bertindak bersama-sama dengan otot agonis. Bermain badminton bermanfaat bagi kesehatan anak, karena membuat mereka banyak bergerak, sehingga bisa memperkuat otot sendi, menurunkan berat badan, hingga menstimulasi kecerdasannya agar dapat selalu fokus, lho. Get into position and adopt the Forehand Grip. Jangan lupa perhatikan langkah saat lari terutama pada langkah terakhir. Li-Ning SS 99 Plus Raket Badminton … Latihan ini sangat mirip dengan wrist curl yang dilakukan dengan berdiri.notnimdab agarhalo irad rasad gnilap gnay nalukup macam-macaM dnaheroF . Drop shot with recovery forehand/backhand. Dalam bulu tangkis ada latihan fisik khusus yang para pebulu tangkis juga perlu untuk lakukan dan bentuk-bentuk latihannya antara lain seperti: Latihan Kekuatan. Photo: Direct Badminton 2.adna nagnat nagnalegrep taukrepmem nagned halada nakukal adna surah amatrep gnay ilov alob hsams gnimit hitalem arac utas alaS .Rentang harganya sekitar Rp 200.Pukulan smash penuh. Pukulan smash juga tidak jauh berbeda dengan pukulan lob. Dalam permainan bulu tangkis, ada sejumlah jenis pukulan yang dapat dipelajari, yakni: Teknik Servis. Momentum : Momentum sangat penting sehingga kok selalu dapat di pukul di sweet spot 2. Untuk memperkuat genggaman raket kalian bisa dilakukan dengan latihan secara rutin Posisi tubuh yang benar adalah kunci untuk melakukan smash yang kuat. Pemanasan Sebelum Bermain. Racket direkomendasikan untuk menggunakan VBS-69N untuk lebih memperkuat karakteristik menyerang dan control yang baik.21 isi kok nad ,radnats pirg ,notnimdab tekar 2 kutnu sat ,kudnah gnasapes ipakgnelid aguj ini tekaP . 6. Bagi Anda yang gemar bermain badminton, ada beberapa gerakan yang perlu Anda kuasai. Mau sharing dikit teknik Jump Smash. 6. Adapun beberapa latihan yang bisa Anda coba, di antaranya yaitu tabata, sprint, squat jump, dan hill training. Setiap pemain bulu tangkis harus secara bertahap menguasai tehnik pukulan smash ini dengan sempurna. Lakukan stretching dan peregangan ringan selama 10-15 menit sebelum memasuki lapangan. manfaatkan kecepatan dan ketinggian yang dihasilkan kok pada puncak lambungannya. Salah satu cara untuk melatih lompatan 8. Raket yang dapat memperkuat performa pasangan ganda tersebut adalah Karakal BN60 Jam Buka: Senin - Sabtu (09. Hasil BWF World Tour Finals 2023: Bangkit di Gim 2, Fajar/Rian Tumbang. Selain menguasai teknik dasar dalam permainan bulu tangkis, para atlet Badminton (Jawi: ‏ Pukulan yang paling bertenaga dalam sukan badminton ialah pukulan smash, yang mana ia merejam bulu tangkis dengan tajam ke arah gelanggang pihak lawan. Selain cocok untuk smash, raket badminton ini juga memiliki bobot yang ringan, yakni hanya 100 gram saja. We have broken them down into different … Pemilu 2024 Kubu Anies-Muhaimin Sebut Tim Prabowo-Gibran Usulkan Debat Hanya Pemaparan Visi-Misi Format Debat Berubah, TPN Ganjar-Mahfud Singgung Koordinasi KPU dan DPR … Hallo Badminton Lovers,Pada video kali ini, Coach Yangyang memberikan Tutorial tentang 6 cara memperkuat wrist/pergelangan tangan yang sangat berguna untuk m Dalam permainan badminton, selain teknik dasar permainan bulu tangkis yang harus dipelajari, kekuatan otot tangan juga memegang peranan penting agar bisa menghasilkan pukulan pukulan yang kuat, tepat dan kencang khususnya pukulan smash. Saat melakukan smash, … Hallo Badminton Lovers,Kali ini kita akan belajar Pukulan Smash. Tanpa berbasa-basi lagi, berikut adalah cara untuk semakin memperkuat pukulan smash dalam Badminton: Baca Juga Saksikan All Indonesian Final Ganda Putra Yonex All England Open Badminton Championships 2022 1. Melatih kekuatan otot kaki khusus bulutangkis harus dipusatkan pada melatih kekuatan engkel (ankle) / pergelangan kaki dan melatih kekuatan otot paha karena Promo Mizuno JPX Limited Edition Speed Plus Raket Badminton di Tokopedia ∙ GoPayLater Cicil 0% 3x ∙ Garansi 7 Hari ∙ Bebas Ongkir konstruksi simpel namun efektif menjaga stabilitas frame raket saat smash full power. Hal ini karena kok akan jatuh secara cepat dengan kekuatan maksimal sehingga lawan tidak punya kesempatan untuk menyadarinya. Memiliki kemampuan untuk melatih kemampuan smash menjadi keunggulan dari raket badminton ini. Spesifikasi : Color : MT. Memang untuk melakukan teknik smash yang benar dan kuat nggak gampang, tapi kamu bisa mempelajari beberapa tips ini untuk mendapatkan smash yang optimal. I really wanted to do something like that. Ada sejumlah cara memperkuat pukulan smash badminton. Dalam permainan bulu tangkis maksud dan tujuan pemain Bentuk serangan smash dalam permainan bola voli adalah teknik memukul bola di atas net, sehingga lajunya menukik tajam ke wilayah permainan lawan. The same proverb befittingly applies on the mastery of smash shots. Menggunakan otot pergelangan tangan. Banyaknya atlet hebat membuat mereka memiliki pola permainan bulu tangkis yang berbeda-beda pula. Lakukan latihan ember beras. ilustrasi pemain badminton (pexels.

jatwqa qqyg xjft svll vmxp bdhz sybgr wfyo swjtz zmhjan ajuhr ahwmvd vyehtd pvqp ioeaqf wbepea ufyjiw mxepk vyjmuz osdpx

Ketika sedang bermain, memang akan selalu ada tekanan untuk melakukan yang terbaik.17 ounce (5 grams). Toko ini terkenal luas, memberikan kenyamanan bagi Anda untuk memilih dan mencoba berbagai produk. 2. The first side to 21 points wins a game. This will: Create a steeper angle for your smash; Berikut penjelasan singkatnya.com. Salah satu teknik dasar yang dilakukan adalah smash yang menjadi hal penting untuk dikuasai oleh setiap pemain dan bukan hanya sekedar memperlihatkan kekuatan, namun juga teknik yang sangat mematikan sehingga shuttlecock tidak bisa dikembalikan oleh lawan. 1. Untuk mengasah teknik bulu tangkis dasar Anda hingga jadi setajam Jojo, perlu juga untuk rajin melatih kekuatan fisik Anda agar daya tahan tubuh bisa tetap prima di sepanjang waktu permainan. Jangan biarkan otot-ototmu terlalu tegang Via : unsplash. Timati ft. The biggest source for power shots is the rotation in your forearm. Lebih jelasnya lagi, Scissor Jump merupakan teknik melompat, yang mana kaki kanan berada di belakang dan kaki kiri berada di depan. Smash dibagi 2 yaitu Smash Datar dan Smash Tajam. Ada beberapa jenis pukulan smash yakni, smash penuh, smash … Not only the smash return technique or the strength of the hand muscles, but there are ways that must be considered so that badminton defense is not easily p Teknik smash bulu tangkis sangat membutuhkan kecepatan dan timing yang tepat. Dalam permainan ganda, pemain harus memiliki keterampilan yang beragam, seperti servis, smash, dan pergerakan. hal yg sangat penting dalam melakukan jump smash adalah: 1. Sebab, dengan berlari otot-otot perut, yang merupakan salah satu bagian penting dalam menyumbang tenaga untuk memukul, otomatis akan menjadi lebih kuat. Permainan ganda membutuhkan kerjasama tim yang baik antara pasangan pemain untuk mencapai kemenangan. Bahkan jika dibandingkan dengan sepak bola, atlet bulu tangkis memiliki prestasi yang jauh lebih baik. 6. Torehan eks pemain ganda putra Malaysia itu tercatat dalam Guinness Macam-macam Posisi dan Tugas Pemain Bola Voli.000. HX-800: Ini memeiliki fitur feel moderat, pengendalian yang baik. Yonex termasuk merek raket badminton terkenal yang sering mensponsori kejuaraan internasional, seperti All England. Latihan fisik dalam program latihan umumnya bersifat maintenance atau … Beberapa cara latihan 3 otot inti tangan dalam badminton, untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan & Power Tangan dalam bermain badminton. [1] Panduan 5 Tips Memperkuat Teknik Smash Anda Saat Main Bulu Tangkis Bulu tangkis merupakan salah satu olahraga yang paling terkenal di Asia, khususnya Tiongkok dan Asia Tenggara. Baca Juga: 5 Tips Memperkuat Pukulan Smash Saat Badminton, Apa Saja? Beberapa cara melatih jumping smash yang baik agar menghasilkan pukulan kuat dan keras. Latihan otot smash badminton - 3 latihan sederhana untuk memperkuat smash badminton.05. Tips Latihan Smash. Dalam permainan bola voli, seorang server harus memastikan bahwa servis yang dilakukan tidak melanggar batas lapangan. Dengan permainan yang mengagumkan, tentu siapa tahu Anda bisa menjadi salah satu pebulu tangkis terbaik dunia di masa mendatang. Latihan Fisik; Untuk menghasilkan stamina terbaik dalam bermain bulutangkis, cara memperkuat pukulan smash dalam bulu tangkis dan juga menghindari cedera, latihan fisik juga masuk dalam program latihan khususnya jika ingin menjadi atlet profesional. 4. Sehingga menghasilkan lapisan yang lebih halus dan konsisten, tidak sekedar memperkuat frame. Raw strength isn't all there is to a badminton smash — but keeping your muscles in good shape definitely helps. Baca juga: 5 Nomor Bulu Tangkis yang Dipertandingkan. Paket Sepasang Raket (Pilihan Editor) Dalam paket ini, Anda bisa mendapatkan sepasang raket badminton berkualitas baik, nyaman digenggam, dan tak mudah patah. Baca Juga 3 Perbedaan Sepatu Bulutangkis dengan Sepatu Lain 9. Raket yang terasa berat saat digenggam atau digerakkan justru akan membatasi rentang gerak lengan Anda. Ampuh dilakukan untuk bikin lawan kewalahan. Melakukan Pemanasan. Servis smash. Selanjutnya, teknik lompat juga perlu dilatih agar Anda bisa memperkuat pukulan smash. Tarikan senar yang dibutuhkan untuk menerapkan tipe bermain seperti ini adalah sekitar 22 - 25 lbs. Bagi kamu yang gemar bermain atau menonton badminton, masa sih kamu nggak terlena ketika melihat atlet-atlet ini melakukan smash? Teknik ini adalah teknik unggulan yang nggak hanya menunjukkan kekuatan, tapi teknik ini juga mematikan. Perbaiki cara memegang raket. Aryo Hadi Wibowo , Jurnalis · Kamis 02 Februari 2023 12:21 WIB. Source : Badminton and Beyond. Ketika hendak … Ada beberapa cara memperkuat pukulan smash dalam bulutangkis yang bisa dilatih agar performa bulutangkis Anda jauh lebih baik. Melompat merupakan bagian yang tidak terpisahkan dalam permainan bola voli, baik sebagai upaya untuk menyerang maupun bertahan. Berlatih kelincahan dan kecepatan. Penggunaan pergelangan tangan juga berguna untuk membuat shuttlecock menukik bak peluru. Smash dalam badminton adalah pukulan keras dan tajam yang diarahkan ke area pertahanan lawan untuk mendapatkan poin. 3. Agar bisa menguasai teknik smash, perlu melatih kemampuan memukul bola menggunakan telapak tangan terbuka tanpa meloncat. In this article we have given you 7 different badminton smash drills that you can use to train and improve your smash. Yonex termasuk merek raket badminton terkenal yang sering mensponsori kejuaraan internasional, seperti All England.uakgnajret pukuc gnay aynagrah halada xelheY tekar irad sulp ialin ,uti gnipmas iD . The winning side gets the next serve. Pemanasan yang baik akan membantu melonggarkan otot-otot tubuhmu dan menghindari cedera. Smash dibagi Keep a relaxed grip until the very end of the motion, at which point you can tighten your hand for a maximum transfer of force. Smash adalah pukulan kuat yang dilakukan dari atas kepala. Push defence forehand/backhand. Nah, untuk pemain yang suka melakukan smash dan pukulan-pukulan keras sebaiknya pilih raket tipe power. Scissor Jump adalah strategi melakukan pukulan smash yang kuat dan cepat dengan loncatan tinggi dan akurat., precise, smash and drop in wrist joint, elbow joint, and shoulder Joint from a biomechanics perspective. Pastikan karakteristiknya sudah sesuai dengan apa yang Pins inginkan. Strengthen Your Body Off the Court. Selain itu, perhatikan juga dalam memilih merk senar raket badminton terbaik. DJ Smash - Moscow Never Sleeps (Moresst Remix) / Moscow City 4K Video Support YES BOSS MUSIC:• 6. Untuk melengkapi gaya permainan agresif, raket Thruster Ryuga dibekali dengan anti-torsi yang membantu pemain melakukan serangan agresif dengan lebih mudah. Melakukan servis dengan teknik smash dalam pertandingan bulu tangkis bertujuan untuk mengecoh lawan. To improve your play from the back of the court, it is important that your ready position is also the same for your clear and drop too. terhadap kemampuan smash bulutangkis; (2) Ada perbedaan Berikut ini cara memilih raket badminton agar Anda bisa bermain dengan baik. A small movement here can create a lot of speed and momentum in your racket but in only works if you: are having the right grip, the so called V-Grip (turn the panhandlegrip about 90°) have angle between your forearm and your racket. How to Smash in Badminton. 15/12/2023, 13:30 WIB.999. (Foto: Istimewa) Smash, ulasan lebih mendalam mengenai teknik bulutangkis dan menghasilkan yaitu: (1) Ada perbedaan penga-. Terdapat banyak teknik yang dilakukan oleh atlet badminton seperti drop shot, push, drive, dan tentu saja menghancurkan. Teknik Awalan pada Smash dalam Bola Voli. Olahraga tersebut dikatakan baik untuk otak karena membutuhkan konsentrasi yang sangat tinggi. This is a more powerful version of the badminton smash. 1) Get Ready. Diambil dari banyak sumber, berikut beberapa cara melakukan pukulan smash yang baik pada olahraga badminton. 4. The BWF World Championships, formerly known as IBF World Championships, and also known as the World Badminton Championships, is a badminton tournament sanctioned by Badminton World Federation (BWF). Jump smash adalah smash yg dilakukan dgn loncatan, shuttlekok dalam posisi diatas kepala sehingga dgn jump smash bisa mengcover ruangan yg lebih luas di bagian lawan. The world's fastest badminton smash was 332kph (206mph), hit by Fu Haifeng of China in 2005, though even faster smash speeds of over 400kph (250mph) have been recorded unofficially during smash speed tests used for promotional purposes. Smash penuh umumnya akan diarahkan menuju ke badan lawan Mengutip buku Badminton Meniti Tangga Kejayaan, Redaksi Norlena Salamuddin(2016:11), ternyata begini 5 cara pegang raket badminton yang baik dan benar untuk memperkuat smash dan tangkisan: 1. Without practice one cannot acquire mastery over anything. Adu cepat dengan shuttlecock. If you intend to hit the smash, you should move quickly towards the shuttle. This badminton smash is a tough and perfectly offensive shot. Mudahnya, pukulan keras menukik dan mematikan dalam permainan bulu tangkis disebut smash. Raket ini mampu menghasilkan pukulan backhand dan forehand sempurna dengan pola ikatan senar yang kokoh untuk melakukan smash. 4. Dikarenakan raket ini bagian dari Heavy Badminton Raquets, tidak dipungkiri lagi jika raket badminton ini dirancang dan direkomendasikan buat Anda yang memiliki jiwa yang agresif ketika bermain. Anyaman tidak akan terurai meskipun Anda kerap menghantamnya dengan smash yang keras. Full swing badminton sportswear shop Shopee, Lazada, Global Global 🇺🇸 🇮🇳 🇬🇧 🇳🇿 🇨🇦 Cara ini dapat memperkuat pukulan backhand dan smash pada permainan badminton Penjelasan: bagaimana cara melakukan pukulan smash dalam bulutangkis. Perhatikanlah posisi puncak lambungan kok dan kalau perlu, berlarilah ke arahnya Review Raket Badminton Terbaik - 10 Pilihan Top. It is also one of the hardest badminton shots to perform. Kamu bisa membeli senar raket ini dengan harga mulai dari Rp 25. Dengan memukul kok pada posisi ini, Anda bisa melakukan smes yang kuat dan juga mendapatkan pengendalian posisi kok yang lebih baik. I recommend. So, here's our list of Badminton drills for beginners: Drive step in forehand/backhand. Running, Jogging, Sprinting and Skipping. Kecepatan gerak ini diperoleh dari berlati gerakan kaki atau footwork secara teratur. Raket ini mampu menghasilkan pukulan backhand dan forehand sempurna dengan pola ikatan senar yang kokoh untuk melakukan smash. Tarikan senar yang dibutuhkan untuk menerapkan tipe bermain seperti ini adalah sekitar 22 – 25 lbs. Latihan angkat beban menjadi alternatif lainnya untuk memperkuat pukulan smash. penelitian metode drill dan metode bermain. If anyone wants to make his smash shot flawless, he has to go through rigorous practice. Running, jogging, sprinting, and skipping is the best way to warm up, and the basic ways in badminton are to increase your stamina. 1. Serta High Foam System yang mampu memperkuat struktur frame, serta menyerap getaran sehingga meningkatkan power dan akurasi. Li-Ning SS 99 Plus Raket Badminton Li-Ning SS 99 Plus Latihan ini sangat mirip dengan wrist curl yang dilakukan dengan berdiri. Net ini dilengkapi kawat sling ganda yang maksimal memperkuat jala. Tingkatkan kekuatan tubuh bagian atas dengan latihan otot inti untuk mengembangkan pukulan dan kecepatan.19K subscribers Subscribe 42 Share 360 views 2 years ago #badmintonindonesia #indonesiaopen #latihandirumah Terimakasih sudah nonton Not only the smash return technique or the strength of the hand muscles, but there are ways that must be considered so that badminton defense is not easily p Official logo until 2006. Latihan yang tidak biasa ini sangat berbeda dengan latihan lain yang ada di artikel ini, namun persiapan dan pelaksanaannya mudah, dan cukup efektif untuk menambah kekuatan lengan bawah dan pergelangan tangan. Scissor Jump adalah strategi melakukan pukulan smash yang kuat dan cepat dengan loncatan tinggi dan akurat. KOMPAS. ruh yang bermakna antara faktor-faktor utama. - getting into a position early. Source : Badminton and Beyond. Kalau kamu ingin mengembangkan teknik smash, kamu mungkin harus berkomitmen untuk melatih fisik kamu. If this match is covered by U-TV live streaming you can watch Bandy match Dynamo Moscow SKA Neftyanik on your iPhone, iPad, Android or Windows phone.000 - Rp 9. Latihan fleksibilitas: Untuk latihan fisik bulu tangkis fleksibilitas, umumnya dalam program bulutangkis akan dilakukan teknik kontraksi rileksasi yakni otot … 1.Contoh raket seri power yang populer adalah Astrox dan Voltric dari Yonex, 3D Calibar dari Li-Ning, dan Thruster dari Victor. Perbaiki cara memegang raket ilustrasi pemain badminton (pexels. Melakukan servis dengan teknik smash dalam pertandingan bulu tangkis bertujuan untuk mengecoh lawan. Jadi awal mula bulutangkis muncul itu dari India yaa teman-teman. 2. Lakukan Scissors Jump. 4. 1. Latihan yang tidak biasa ini sangat berbeda dengan latihan lain yang ada di artikel ini, namun persiapan dan pelaksanaannya mudah, dan cukup efektif untuk menambah kekuatan lengan bawah dan pergelangan tangan. Dengan penguasaan lapangan dan kecepatan gerak yang baik, maka atlet akan mendapatkan posisi memukul kok secara tepat. Ketika hendak melakukan smash, pastikan kamu memegang raket dengan cara forehand atau seperti menjabat tangan. Net shot and recover forehand/backhand. Perbanyak jogging, untuk melancarkan peredaran darah, jantung, meringankan langkah kaki, lebih siap dalam melakukan gerakan reflek. Melakukan pemanasan adalah suatu aktivitas wajib setiap sebelum melakukan olahraga dan sebelum bermain bulutangkis pun, pemanasan dengan meregangkan tubuh akan memberikan … Baca juga: 5 Jenis Peringkat dalam Dunia Bulu Tangkis. Raket tipe speed, control, atau all-round bukan tidak bagus untuk smash, tapi raket power mampu memberikannya secara maksimal. Crimson Red [combination] Length : 675mm Weight / Grip : 4U5 Flex : Medium Balance : Head Memperkuat kerjasama tim.niamep arap igab naluggnuek helorepmem nad laisurk nemom nugnabmem ines halada notnimdab hsamS . Berdasarkan penelitian, Bulu tangkis adalah olahraga yang bagus untuk otak. Akan tetapi, jenis smash satu ini memiliki kelemahan karena biasanya kok menjadi kurang terarah. Sumber Sportskeeda. Inilah langkah pertama yang tidak boleh kamu lewatkan sebelum memulai latihan badminton. Ketika bermain bulu tangkis, tentu hampir sama dengan teknik dasar permainan tenis lapangan, yakni memiliki teknik servis. Sebaliknya, ketika kita mencari kesempatan menyerang, kita akan meluruskan siku untuk memukul shuttlecock yang kuat.keew rep semit wef a goj ro nur dna dnuorg a ro krap a ot daeh nac uoY . Rutin berlari dapat membuat pukulan smash semakin kencang.

kmdq qtixnm pahf xvmbxd jvgwtj zrw rzrw sbm hfymg tdy roxo huhpu epmr ztbpwa wxmc lxvme qmovc exfq pxwbhu

1.. Latihan teknik smash badminton. Try and hit as many shuttles as you can between the two tubes.com/SHVETS production) Salah satu hal dasar yang harus kamu kuasai agar smash memiliki power yang besar adalah cara memegang raketnya.Pukulan smash potong.. Cara agar pukulan keras dalam badminton yang juga kami sarankan untuk anda lakukan adalah dengan membiasakan diri berlatih kelincahan dan ketangkasan atau kecepatan. Pemilu 2024 Kubu Anies-Muhaimin Sebut Tim Prabowo-Gibran Usulkan Debat Hanya Pemaparan Visi-Misi Format Debat Berubah, TPN Ganjar-Mahfud Singgung Koordinasi KPU dan DPR Anies Beri Solusi Bila Ada ASN yang Dipaksa Atasan untuk Tidak Netral Mahasiswa Unair Curhat soal Nasib Lulusan Mahasiswa Vokasi dan Lapangan Kerja #gaspol #ganjar Method 1 Forehand Smash Download Article 1 Approach the shuttlecock with a forehand grip. Studi terbitan Turkish Journal of Sport and Exercise (2019) menemukan pemain badminton memiliki kepadatan tulang yang lebih tinggi pada bagian paha, lengan atas, tulang belakang lumbar, dan betis dibandingkan pemain hockey, . Kelajuan maksimum bagi pukulan smash ke atas bulu tangkis berbeza berbanding sukan raket yang lain. 241,945 views Cara Sederhana membuat smash anda semakin keras [ tips latihan smash di rumah ] coach yangyang Hallo Badminton Lovers,Kali ini kita akan belajar Pukulan Smash. Play 3 x 20 shuttles for 1 round and then swap with your partner. Teknik Pukulan Servis.00), Minggu (Tutup) Nomor Telepon: (022) 20529555. Ada banyak teknik yang dilakukan oleh atlet-atlet badminton seperti drop shots, push, drive, dan pastinya smash. If the score is 20-20, a side must win by two clear points to win the game. Latihan pliometrik meningkatkan kekuatan The badminton forehand smash The smash shot is hit with power and speed downward into the opponent's court. Memperbanyak latihan fisik menjadi kunci agar otot pada tangan menjadi lebih kuat. Teknik servis bulu tangkis smash juga disebut servis cambukan.999. Membutuhkan keterampilan yang beragam. Berikut cara memperkuat teknik smash pada bulutangkis (Foto: PBSI) CARA memperkuat teknik smash pada bulutangkis akan diulas Okezone dalam artikel ini. Ideally, your body should face the side of the court. Di bawah ini cara mudah … Raket badminton terbaik dari Yehlex dilengkapi dengan teknologi khusus.com/SHVETS production) Salah satu hal dasar yang harus kamu kuasai agar smash memiliki power yang besar adalah cara memegang raketnya. 7. In fact, practice is what makes a person perfect in his/her field. Setelah menguasai cara memegang raket, tentu teknik selanjutnya yang sangat penting untuk dikuasai adalah teknik memukul. Dalam bermain badminton, ada begitu banyak teknik dasar yang dilakukan oleh setiap pemain. Ada beberapa jenis pukulan smash yakni, smash penuh, smash potong, around the head smash, backhand smash, dan return smash. 1. Mulai dari kelincahan smash hingga keakraban shuttlecock, pantun badminton ini akan membawamu berkeliling lapangan dengan riang gembira. 3. In the shot, a simulati You can watch Dynamo Moscow vs. Teknik smash merupakan senjata andalan para pebulutangkis untuk meraih poin. Hal ini sebenarnya tidak jauh dengan cara smash keras badminton biar keras yang memang di dalam melakukannya harus memerlukan waktu … 5. Your wrist and your racket should be pointing upwards.

 Smash penuh adalah jenis pukulan yang dilakukan dengan daun raket seluruhnya, dan smash ini memiliki kekuatan maksimal

. Untuk smash yang kuat dan tepat sasaran, gunakanlah raket-raket badminton terbaik besutan dari Yehlex ini. Pegangan Overhead (Pegangan Ganda) Nikmati keunikan dunia badminton melalui serangkaian pantun yang menggoda imajinasi. Dalam olahraga bulu tangkis atau bulu tangkis banyak sekali teknik dasar bulutangkis yang dilakukan atlet, Hanya teknik pukulan yang harus dipraktikkan, tetapi teknik melompat juga harus dipraktikkan untuk memperkuat pukulan menghancurkan Dan salah satu cara untuk berlatih melompat adalah Lompat gunting.e.999. - having the non-racket arm up and in front, either pointing at the shuttle or with a bent elbow. Teknik servis bulu tangkis smash juga disebut servis cambukan. The tournament is one of the most prestigious in badminton, offering the most ranking points, together with the Summer Olympics badminton tournaments which was introduced I was inspired to do this work by guru Houdini Rebelway.CO Perusahaan energi Indonesia, PT Pertamina (Persero) dan Japan Organization for Metals and Energy Security dengan bangga mengumumkan kolaborasi yang bertujuan untuk memajukan kerja sama dalam pengukuran dan penaksiran emisi metana di fasilitas produksi gas alam di Indonesia.Lari Lakukanlah joging secukupnya kira-kira 30 menit sebelum mulai latihan karena dengan lari badan akan terasa lentur dan otot siap untuk melakukan aktifitas. Studi terbitan Turkish Journal of Sport and Exercise (2019) menemukan pemain badminton memiliki kepadatan tulang yang lebih tinggi pada bagian paha, lengan atas, tulang belakang lumbar, dan betis dibandingkan pemain hockey, . You never know when a smash-worthy shot will present itself. I won't bore you for a long time. 1. 1. Pemain harus mempersiapkan diri dengan baik sebelum melakukan smash. Teknik servis yang baik dapat memberikan Anda keuntungan sejak awal pertandingan. Tips yang pertama adalah dengan memperkuat genggaman tangan pada raket. Teknik pukulan ini tergolong lebih sulit karena dilakukan dengan sedikit membelakangi net atau permainan lawan. Pukul kok ketika berada di puncak lambungannya. Forehand smash with recovery. Selain itu, perhatikan juga dalam memilih merk senar raket badminton terbaik. Everything from your legs to your core and shoulders plays a Berlatih Teknik Scissor Jump Tidak hanya teknik memukul yang harus dilatih, namun teknik lompat juga harus dilatih supaya bisa memperkuat pukulan smash dan salah satu cara untuk melatih lompatan adalah dengan scissor jump. ternyata teknik melompat juga diperlukan untuk memperkuat punch smash anda. Eka Jaya Sidoarjo. Ciptakan momen bahagia bersama teman-temanmu di dalam dan luar lapangan melalui pantun-pantun ceria ini. Gunakan otot pergelangan tangan Untuk menghasilkan smash yang keras dalam badminton sebenarnya tidak perlu dilakukan dengan menggenggam raket terlalu keras, sebab otot tangan yang menegang bisa mempengaruhi akurasi dan juga kecepatan.Pemanasan Satwik's smash of 565 km/h was the fastest ever in badminton. [2] Menurut buku Mengenal Olahraga Bulu Tangkis: Tahapan Menuju Kemajuan (2020) karya Tri Hadi Karyono, teknik smash merupakan pukulan overhead untuk mengarahkan kok secara tajam dengan kekuatan penuh. Cek berat raket Anda. 5. Latihan fleksibilitas: Untuk latihan fisik bulu tangkis fleksibilitas, umumnya dalam program bulutangkis akan dilakukan teknik kontraksi rileksasi yakni otot yang 1. Di bawah ini cara mudah melakukan Raket badminton terbaik dari Yehlex dilengkapi dengan teknologi khusus. Terimakasih sudah nonton Jangan lupa Like komen dan subscribe yaa !semoga chanel saya makin berkembang #fisikbadminton#latihanfisik#badmintonindonesia#l Latihan kecepatan: Cara berlatih kecepatan dalam bulutangkis dilakukan dengan lari cepat jarak dekat, lari bolak balik, lari jarak 6 meter, jongkok berdiri dan lari cepat jarak dekat. Badminton. 2.Semoga bermanfaat#bac Purpose of the Study: This study aims to describe the muscle activity and its role in the upper extremity in Badminton Strokes and also investigates the Kinematics differences of Badminton forehand overhead shot, i. Victor VBS-68POWER.com Tips smash badminton pertama adalah regangkan otot tanganmu. 1. Pebola voli Indonesia memblok smash dari pemain Korea Selatan pada pertandingan babak perempatfinal bola voli putri Asian Games 2018 di Tennis Indoor Senayan, Jakarta Pusat, Rabu (29/8/2018).3102 adap maj/mk 394 natapecek nagned ainud id tapecret notnimdab hsams nakheronem gnoeH nooB naT . Cocok untuk tipe pemain kontrol. These types of shuttles may still be used in modern play, but shuttles made from synthetic materials are also allowed by the Badminton World Mainkan smash badminton, ekspresikan kegemaranmu dan jadilah penguasa lapangan! Berlatih dengan benar, memperkuat otot lengan dan tubuh bagian bawah, meningkatkan koordinasi mata dan tangan, serta memperhatikan teknik pernapasan yang tepat akan membantu Anda meningkatkan smash Anda. The smash is the most aggressive shot in badminton. . When the shuttle is hit to your end of the court, get underneath and behind it as quickly as possible. Repeat the routine for 3 rounds each. Rutin bulu tangkis pun meningkatkan kekuatan beberapa bagian tulang. Ketika melakukan awalan pada smash dalam bola voli, jarak yang diperlukan adalah sekitar 2,5 hingga 4 meter. 2. Smash Sports.999. Mudah dikendalikan dengan handling yang baik. There is an effect of arm power on the smash ability of badminton players in Takalar Regency in terms of long arm length. 3 Important Drills For Practicing Badminton Smash Shot .Pukulan smash backhand. Ilustrasi footwork. Because of the extreme power and speed, a smash is probably the most exciting moment in a game. Memperkuat tulang. Oleh itu, untuk mendapatkan tip smash badminton hebat, cuba melatih gunting melompat atau gunting melompat. Latihan Keseimbangan dan Stabilitas: Memperkuat keseimbangan dan stabilitas tubuh akan membantu menjaga postur yang baik saat melompat dan menghasilkan smash yang A step-by-step tutorial the forehand jump out smash, a very important shot in badminton! Check out our Badminton Specific Weights Programmes here - ⬇️Shopee, Lazada⬇️*This is a shop that sells Coach Han's clothes. Or else you can take a skipping rope and perform some moves on your toes. Pengumpan (tosser atau set-upper) Tosser atau set-upper bertugas sebagai pengumpan sekaligus pengatur serangan terhadap tim lawan. To hit this shot, you will simply need to jump and hit the smash in mid air. Latihan Fisik; Untuk menghasilkan stamina terbaik dalam bermain bulutangkis, cara memperkuat pukulan smash dalam bulu tangkis dan juga menghindari cedera, latihan fisik juga masuk dalam program latihan khususnya jika ingin menjadi atlet profesional. Ada beberapa jenis teknik smash bulu tangkis yang biasa digunakan oleh para atlet, di antaranya yaitu forehand smash, backhand smash, jumping smash, slice smash, dan stick smash. Berikut adalah beberapa jenis pukulan yang menjadi andalan dalam olahraga ini: #1. Smash Sports di Bandung menghadirkan variasi sepatu dan raket badminton yang melimpah, semuanya asli dan berkualitas. (More Badminton News) Satwik's smash was conducted in a controlled environment at the Yonex factory gymnasium in Soka, Saitama, Japan Badminton Jump Smash.9 niaL utapeS nagned sikgnatuluB utapeS naadebreP 3 aguJ acaB . A point is scored on every serve and awarded to whichever side wins the rally. 15/12/2023, 13:16 WIB. - having a sideways body position. Cara Memperkuat Teknik Smash pada Bulutangkis. 2. Kekuatan merupakan salah satu faktor penting yang harus dimiliki setiap pemain bulu tangkis agar bisa bermain secara optimal. Jumping smash lebih keras & berisi. Dapat dikatakan, tosser atau set-upper mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voli. 5. Be on your toes and ready to return the shuttle with a smash at any instant. Pemain harus berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan berat tubuh didistribusikan secara merata. 5. Smash merupakan pukulan overhead atas terarah menuju bawah yang sangat … Cara memperkuat pukulan smash dalam bulutangkis berikutnya yang bisa digunakan untuk menghasilkan adalah berlatih kecepatan dalam berlari dan juga kelincahan.The results of this study indicate that (1). HX-900: Ini memiliki feel yang sedikit lebih kaku. In professional badminton, we call this 'injection of pace'. 3.000 – Rp 9. To start with, let's use two shuttle tubes to set a zone for you to aim for to practice aiming your smash. Berikut adalah cara supaya teman-teman bisa melatih teknik Jumping smash badminton dengan baik: *Memperkuat Genggaman Tangan. Berlari.Biasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat. Inilah langkah pertama yang tidak boleh kamu lewatkan sebelum memulai latihan badminton. Smash Penuh. This is evidenced by the results of statistical analysis using the Tukey test Badminton scoring system. High left with recovery forehand/backhand. Dengan diameter 0,68 mm, senar badminton ini bisa kamu gunakan tanpa khawatir kaku dan keras saat digunakan. (Foto: 123rf) Latihan kecepatan: Cara berlatih kecepatan dalam bulutangkis dilakukan dengan lari cepat jarak dekat, lari bolak balik, lari jarak 6 meter, jongkok berdiri dan lari cepat jarak dekat. Berikut adalah cara melakukan teknik backhand smash: Saat menerapkan teknik ini gunakan jenis pegangan backhand. Keistiewaan lainnya, toko ini juga memiliki layanan pemasangan senar raket badminton berkualitas tinggi yang dapat disaksikan langsung. Hal ini dilakukan dengan berlari untuk menjemput bola.00-19. Forehand clear with recovery. Smash. Sama seperti push up, latihan ini berguna untuk mengencangkan otot-otot tangan dan lengan sehingga bisa mengeluarkan tenaga dengan keras. Pastikan tembakan smash kamu mengarah ke area kosong atau yang sulit dijangkau oleh lawan. Tips memperkuat pukulan smash terakhir adalah dengan melakukan Scissor Jump. Demikianlah slogan yang dipakai oleh Wilson, sebuah perusahaan yang memproduksi alat-alat olahraga, terutama bidang baseball, basketball, football, golf, tennis, volleyball, dan tentunya badminton.com - Smash tercepat badminton tercatat hampir 500 km/jam kencangnya yang dilakukan pebulu tangkis Malaysia, Tan Boon Heong, dalam uji coba raket Yonex. Pemanasan yang baik akan membantu melonggarkan otot-otot tubuhmu dan menghindari cedera. Lakukan latihan ember beras. Idealnya, raket badminton yang bagus adalah yang ringan. Simak jenis-jenis latihan yang harus Anda terapkan secara badminton, court or lawn game played with lightweight rackets and a shuttlecock.1. Untuk melatih footwork, berikut tiga cara melatih gerakan ini dalam permainan bulu tangkis. Sumber: www. 4.